Coaching
Herken je dit?
- Je doet er alles aan om het goed te doen. Of je nou een evaluatierapport schrijft voor die ene klant op werk, een nieuwe balanshouding perfect wil uitvoeren op de yogamat, of een creatief afscheidscadeau met lieve briefjes in elkaar flanst voor een vriendin. Het gevoel dat je tekortschiet blijft.
- Als je opstaat in de ochtend en je onder de douche springt, ben je gelijk heel druk in je hoofd. ‘Ik moet vandaag van kantoor gelijk door naar die housewarming van een oud-collega, kom ik dan wel op tijd? Wat stom van me, waarom heb ik dit niet beter gepland. Heb ik ook nog mijn beoordelingsgesprek vandaag, zou mijn leidinggevende vinden dat ik nu assertief genoeg ben? Vind zelf eigenlijk dat ik nog beter mijn best had moeten doen.’ Je wilt het koste wat het kost goed doen.
- Je voelt je onzeker over je prestaties op werk. Als je telefoon overgaat en je ziet de naam van een belangrijke klant in beeld, ben je er gelijk van overtuigd dat je iets fout hebt gedaan. Uiteindelijk neem je je telefoon niet op, omdat je het gesprek liever uit de weg gaat dan horen wat er mis is. Fouten maken wil je niet op je geweten hebben.
- Je bent altijd bezig en in de actiemodus. Je to-do lijst is oneindig, omdat er voor je gevoel altijd meer te doen is voordat je mag chillen. Je kijkt naar die to-do lijst en de moed zakt je in de schoenen, ‘Hoe kan ik dit ooit allemaal voor elkaar krijgen?’ Omdat je ook nog van jezelf verwacht dat het allemaal perfect gaat.
Hoe zou het voor je zijn als...
- Je tevreden kan zijn over jezelf, als je 70% of 80% geeft, in plaats van altijd te streven naar 100%. Dat je dat evaluatierapport durft op te sturen als je het één keer hebt nagelezen in plaats van 10 keer. Of erom kan lachen als je uit die balanshouding bij yoga valt, in plaats van jezelf af te branden dat je het (nog) niet kan.
- Je jezelf toespreekt zoals je ook tegen een goede vriend of vriendin praat. Liefdevoller en met compassie, in plaats van jezelf af te wijzen en zeggen dat het beter moet. ‘Ik heb die housewarming nou eenmaal direct na werk gepland, kan gebeuren. Ik neem rustig de tijd die ik nodig heb. En ik vertrouw erop dat mijn leidinggevende positief over mij is. Feedback kan ik zien als verbeterpunten, ik mag leren en fouten maken’.
- Je vertrouwen voelt in jezelf, in wie je bent en wat je kunt. Je voelt je rustig als je telefoon overgaat en een belangrijke klant belt. ‘Oh, Pieter aan de telefoon, ik ben benieuwd waarom hij belt!’.
- Je eerst rustig kan ontspannen, voordat je opgeladen weer doorgaat met je to-do lijst. Je gunt jezelf tijd om te ontspannen, omdat je weet dat je geen machine bent die alles perfect doet en maar doorstoomt.
Dat is mogelijk met het traject Goed genoeg!
Dit 1-op-1 traject is speciaal ontwikkeld voor jonge vrouwen, die het gevoel hebben dat ze niet goed genoeg zijn en perfectie van zichzelf verwachten. Het traject richt zich volledig op het ontwikkelen van een tevreden gevoel over jezelf, geloven in jezelf, lief zijn voor jezelf.
- Gratis online kennismaking van 30 min.
- Zeven 1-op-1 sessies van circa 60 min.
- Coaching op locatie in Utrecht
- Ondersteunende opdrachten om nieuwe inzichten en nieuw gedrag direct toe te passen in de praktijk
Aan het einde van het traject Goed genoeg:
- Voel jij je tevreden over jezelf en leg je de lat niet onrealistisch hoog. Als jij ’s ochtends opstaat, voel je rust en vertrouwen in jezelf. Of je die dag nou een belangrijke presentatie hebt op werk, een nieuwe sportles voor het eerst gaat proberen, of naar een verjaardag gaat waar je weinig mensen kent: je kijkt ernaar uit en gelooft dat jij alles in je hebt wat nodig is om te presteren of een nieuwe uitdaging aan te gaan. Dat het goed genoeg is.
- Heb je compassie naar jezelf en spreek je jezelf liefdevol toe. Deze stem is sterker dan jouw kritische stem van de perfectionist. Je kan jezelf geruststellen als je de neiging hebt om streng te zijn voor jezelf, ‘Hé, het is oké!’
- Kies jij voor ontspanning en herstel, omdat je het jezelf gunt. In plaats van mogen chillen als je hard genoeg gewerkt hebt, weet jij dat dit nodig is om in balans te zijn. Je gunt jezelf deze tijd, jij bent goed genoeg.
Investering voor dit coachtraject is 595 euro. Betaling in termijnen is ook mogelijk:
- 2 termijnen van 325 euro
- 3 termijnen van 225 euro
- * alle bedragen zijn exclusief 21% BTW
Testimonial over Goed genoeg:
Voordat ik met coaching aan de slag ging voelde ik me vaak uitgeblust na werk. An heeft mij laten inzien dat het niet altijd perfect hoeft en dat ik trots mag zijn op wat ik doe. Ook hebben we geoefend met een aantal handvatten om beter te kunnen prioriteren. Hierdoor heb ik veel meer energie op werk, maar voornamelijk ook daarbuiten!
Anoniem